# Fit4Summer meydan okuması - eğitim # 9 CANLI

# 9 zorluk # Fit4Summer eğitiminde üç tür egzersizle karşılaşacaksınız: ayakta durma (aerobik), dambıl ve destek. Her birinin farklı bir işlevi vardır - aeroblar metabolizmayı hızlandırır, dambıl ile yapılan egzersizler uylukları ve kalçaları şekillendirir ve destekler karın ve kolları şekillendirir. Antrenmanı oynayın ve Fit Mom Ania Dziedzic ile egzersiz yapın!

Bu, # Fit4Summer mücadelesinin 30 antrenmanından 9'u zaten. Fit Anne Ania Dziedzic, vücudunuzun tüm bölgelerini kapsayacak bir dizi egzersiz hazırladı: uyluklar, kalçalar, karın, sırt ve kollar.

Facebook Fit Mom Ani Dziedzic'ten eğitimin CANLI yayınını izleyin.

Nasıl pratik yapılır?

Eğitim 20 dakika sürer ve 3 tip egzersizden oluşur: ayakta durma, dambıl ve destek. Her birini 50 saniye boyunca yapın. Egzersizler arasında 5 saniye dinlenin.

Fit Mom Ani Dziedzic tavsiyesi: Kendinizi iyi hissediyorsanız, tüm antrenmanı arka arkaya 2 kez tekrarlayın. Çabanın etkileri o zaman daha iyi olacaktır.

Etiketler:  Kıyafet Ve Aksesuarları Zayıflama Yeniden Yaratma