VOGA - modaya uygun retro fitness

VOGA, 1980'lerden yoga, dans ve müzik tutkunları için tam zamanında bir eğitimdir.Geleneksel asanaları Madonna'nın "Vogue" şarkısının müzik videosunda popüler hale getirdiği dansla birleştirir. Voga, yoganın tüm faydalarını sunar, kalori yakar ve vücudu şekillendirir. Vogi sınıflarıyla ilgili videoyu izleyin.

VOGA, ABD ve Avrupa'da fitness kulüplerine girdi. Yoga ve dansın avantajlarını bir araya getiren bu yenilikçi eğitim, sadece vücut üzerinde olumlu bir etki yaratmakla kalmıyor, aynı zamanda çekici görünüyor. Derslerin katılımcıları, modaya uygun dans figürleri yaparak dönüşümlü olarak yoga pozlarını sorunsuz ve dinamik bir şekilde üstlenirler. Koreografi çok şık ve şehvetli görünüyor, bu yüzden kadınlar kadınlıklarını dansta nasıl göstereceklerini öğrenebilirler.

VOGA - nasıl oluşturuldu?

Voga'nın temeli sözde voguing - 1980'lerde ABD'de Harlem sokaklarında ortaya çıkan bir dans tarzı. Bölgede yaşayan eşcinsel Afrikalı Amerikalılar ve Latinler, fotoğraf çekimlerinde modellerin pozlarını hatırlatan, vücut hareketlerini güçlü bir şekilde vurgulayan bir dans icat etti. Birkaç yıl sonra, Madonna ve şarkının müzik videosu sayesinde vogue tüm dünyada popüler oldu. moda. Şarkıcı ve katılan dansçılar elleriyle hızlı ve zarif hareketler yapıyor, kalçalarını şehvetli bir şekilde hareket ettiriyor ve zaman zaman heykel gibi zarif pozlar vererek donuyorlar. Bu dans stili, Amerikalı yoga eğitmeni Juliet Murrell'e eğitim programı Vogi'yi yaratması için ilham verdi.

VOGA - bu nedir?

Vogi dersleri, eğitmen tarafından gösterilen egzersizlerin yapılmasından ve ardından bir dans koreografisi oluşturmak için bir araya getirilmesinden oluşur. Vogue dansından figürler, tipik yoga asanaları ile iç içedir. Arka planda Madonna, Prince ve Janet Jackson gibi sanatçıların 80'lerden kalma müzikleri var. Antrenmanlarda eğitmeni dikkatli bir şekilde takip etmek ve vücut hareketlerini nefesle ustaca senkronize etmek çok önemlidir. Doğru nefes alma, esnemenize yardımcı olur ve gücünüzü daha iyi dağıtmanızı sağlar. Ek olarak, derin kasların çalışması, figürü stabilize etmeye yardımcı oldukları için önemlidir - Voga, iyi gelişmiş bir denge duygusu gerektirir.

VOGA - beden ve zihin için faydalar

Voga'nın yaratıcısı, bu eğitim programının tek başına yoga veya dans etmekten daha fazlasını yapabileceğini savunuyor. Vücut üzerinde çalışmanın bu kadar uzak iki yolunun çok kapsamlı bir şekilde birleşimi, bedeni ve zihni geliştirir.

  • yoga: vücudu güçlendirir, tonlandırır ve rahatlatır,
  • dans: çevikliği, esnekliği geliştirir, motor koordinasyonunu artırır ve kalori yakar,
  • müzik: sizi iyi bir ruh haline sokar, duyulara enerji verir ve uyarır,
  • nefes: rahatlatır, sakinleştirir, beden farkındalığını arttırır.
Bu senin için faydalı olacak

VOGI efektleri

  • daha ince, modellenmiş bir siluet,
  • esnek, esnek gövde,
  • daha fazla vücut farkındalığı ve geliştirilmiş motor koordinasyonu,
  • artan özgüven duygusu ve kişinin kadınsılığı,
  • daha iyi oksijenli organizma,
  • bütün gün için iyi bir ruh hali ve enerji,
  • rahatlamış, stresten arınmış bir beden ve zihin.

Voga - kimin için?

Voga, yogayı seven ve rahatlatıcı özelliklerini takdir eden, ancak aynı zamanda egzersiz hızını artırmak ve çeşitlendirmek isteyen kadınlar için mükemmeldir. Ayrıca, günlük olarak spor salonuna giden veya diğer kuvvet disiplinlerini uygulayan, yani esneme eksikliği ve kötü durumda olan kişiler için iyi bir tamamlayıcı eğitimdir.

Ancak, Vogi ​​eğitiminde olduğu gibi hızlı bir şekilde asana uygulamanın biraz deneyim gerektirdiği unutulmamalıdır. Nefesinizi vücut hareketleriyle ustaca senkronize etmelisiniz. Bu nedenle, bir Vogi ​​sınıfına kaydolmadan önce bir eğitmenle yoga dersleri almak iyi bir fikirdir.

Etiketler:  Yeniden Yaratma Egzersiz Yapmak Beslenme