Etkili doğum sonrası egzersizler: bir partnerle eğitim

Hamilelikten sonra eski formuna kavuşamıyor musunuz? Fazladan birkaç kilonuz kaldı ve hamilelik sonrası rakamınızdan memnun değil misiniz? Partnerinizden yardım isteyin. Birlikte egzersiz yapmak sizin için çok eğlenceli olacak ve aynı zamanda durumunuzla da ilgilenecek. Doğum sonrası eğitim örneğine bakın.

Hamilelikten sonra, emzirerek ve mantıklı beslenerek bile gereksiz kiloları vermek kolay değildir. Bu nedenle, figürünüzle ilgili çekinceleriniz varsa, eksikliklerini gidermenin en kolay yolu egzersiz yapmaktır.

Düzenli egzersiz yapmak önemlidir, günde sadece birkaç dakika yeterlidir. Böylece forma ve şekle dönüş sıkıcı olmaz - size bir partnerle birlikte bir dizi egzersiz sunuyoruz. Ayrıca biraz egzersize ihtiyacı var. Antrenmana başlamadan önce mutlaka doktorunuza egzersiz yapmaya hazır olup olmadığınızı sorun!

Ayrıca okuyun: Karın kasları ve bel için hula hoop: kilo vermek için nasıl egzersiz yapılır? doğum sonrası DÜZ ABDOM - doğum sonrası egzersizler [FOTOĞRAFLAR] Küçük çocuklu anneler için fitness dersleri

Doğumdan sonra tekrar forma girmek için egzersiz yapın

Alıştırmalar Urszula ve Wojciech Piątkowscy tarafından sunulmaktadır:

aylık "M jak anne" hamilelik sonrası egzersiz doğum sonrası egzersiz karın için doğum sonrası egzersizler eşinizle doğum sonrası egzersizler en iyi doğum sonrası egzersizler doğumdan sonra zayıflama doğum sonrası eğitim
Etiketler:  Egzersiz Yapmak Yeniden Yaratma Kıyafet Ve Aksesuarları