KALLANETİK: sadece 10 saatlik egzersizden sonra zayıflama ve selülit önleyici etkiler

Callanetics, icat edilmiş en etkili egzersizlerden biridir. İlk etkiler, iki haftalık düzenli egzersizden sonra görülebilir, çünkü callanetics'e harcanan 1 saat, 20 saatlik aerobik'e eşdeğerdir!

Her callanetics sınıfı, geniş kas dokusunun sonuçları olmadan kasların daha esnek ve cildin daha sıkı hale geldiği gevşeme egzersizleri ile birlikte bir ısınma, karın, bacaklar, kalçalar ve germe egzersizlerinden oluşur.

Callanetics: Egzersiz Etkileri

10 saatlik egzersizden sonra görülebilen etki, duruşta ve daha iyi esenlikte önemli bir gelişmedir. Siluet incelir ve tüm vücut daha genç görünür - callanetics'in yılları "çıkardığı" söylenmesi sebepsiz değildir. Bu egzersizler karnı güzel bir şekilde şekillendirir, uylukları inceltir ve kalçaları kaldırır ve hepsinden önemlisi selüliti ortadan kaldırır.

Hızlı zayıflama etkileri nedeniyle birçok kişi bu yöntemi seçmektedir. Bununla birlikte, callanetics'in hızlı kilo vermeyi garanti etmediğini, sadece metabolizmayı hızlandırdığını ve yağ kütlesi biriktirme eğilimini azalttığını ve egzersizin kasları güçlendirdiğini ve böylece şeklin görünümünü değiştirdiğini bilmelisiniz. Sonuç olarak, birkaç düzine saatlik egzersizden sonra, 2 bedene kadar daha küçük giysilere başarılı bir şekilde sığdırabilirsiniz! Karın ve uylukların daha ince olduğu açıkça görülse de, callanetics kullanan kişinin ağırlığı haftalarca durgunlaşır.

Bir dizi güçlendirme egzersizi kas esnekliğini ve koordinasyonunu geliştirir. Bir seansta kaslar ısınır, güçlenir ve gerilir, bu da kas dokusunun aşırı gelişmesini engeller ve düzenli antrenmanlar gücü arttırır ve enerji verir.

Callanetics egzersizleri ayrıca uterus tabanı kaslarını güçlendirir, böylece menopozun etkilerini hafifletmede ve libido seviyesini artırmada yardımcı olabilirler.

Ayrıca okuyun: Germe egzersizleri veya germe Germe, yani germe, rahatlama ve nefes alma Pilates - tembeller için etkili jimnastik KALLANETİK nedir ve bu egzersizler nelerdir?

Egzersizlerin etkileri ne zaman görülür?

Callanetics'in avantajı, egzersizlerin etkilerinin çok hızlı olmasıdır. İlk birkaç saatten sonra sonuçları karın ve uyluk bölgesinde görebilirsiniz. Ancak görünüşte belirgin bir değişiklik 10 saat sonra fark edilir.

Hedeflenen hedefe ulaşmak için yerine getirilmesi gereken tek bir koşul vardır: doğruluk. Her egzersiz özenle ve kasları geren öngörülen kuvvetle yapılmalıdır. Her birkaç antrenmanda bir vücudunuzun fotoğrafını çekmek iyi bir fikirdir - bu, egzersiz yapmaya devam etmek için motive olmanıza yardımcı olacaktır.

Callanetics'in sağlığa faydaları

1. Callanetics, kardiyo antrenmanından farklı olarak (örn.koşu veya aerobik), esas olarak kasları belirli bir süre boyunca gererek güçlendirmekten oluşur. Rehabilitasyon egzersizlerinin de izometrik prensiplere göre yapıldığını bilmekte fayda var.

2. Callanetics sadece karın kaslarını, kalçaları ve uylukları sıkılaştırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun genel verimliliğini de arttırır.

3. Callanetics'in orijinal varsayımı, vücut duruşunu iyileştirmek ve omurgayı rahatlatmaktı. Yöntemin yazarı Callan Pinckney, egzersizleri sırt ağrısını azaltmak amacıyla düzenledi. Avantajları, diğer egzersizlerin aksine güvenli olmaları ve pratik olarak yaralanmalara neden olmamalarıdır.

callanetics callanetics etkileri kilo kaybı için callanetics callanetics incelemeleri callanetics sonuçları callanetics'in avantajları
Etiketler:  Kıyafet Ve Aksesuarları Zayıflama Eğitim