11 kültürel koşu kuralı

Koşucu kültürü, macerasına koşu ile başlamak isteyen herkesin aşina olması gereken bir kavramdır. Neden? Çünkü koşan topluluk benzer değerlere değer verir ve her zaman fair play kurallarına uyar. Peki kültürlü bir koşucu neyi hatırlamalı?

Koşucu kültürü, yani antrenmanlar ve organize toplu yarışmalar sırasında geçerli olan kurallar, yakın zamana kadar yalnızca küçük bir meraklı grubunu ilgilendiriyordu. Koşunun popülerleşmesi ve maratonlarda koşma modası, koşucuların yazılı olmayan kurallarının varlığından tamamen habersiz olan daha fazla insanın koşarken kilometreler kat etmesi anlamına geliyordu.

Yıllardır koşan, fiziksel aktiviteye katılmanın ana motivasyonunun moda değil, egzersiz için içsel ihtiyaç olduğu insanlar, koşmayı belirli bir ciddiyetle ele alırlar. Spor esas olarak yalnızlık içinde oynanmasına rağmen, koşucular sosyal bir grup olarak yakından ilişkilidir. Bu, örneğin, toplu koşular sırasında daha zayıf rakiplere ilgisiz yardım durumlarında görülebilir. Kitle startları sırasında gerçek (kültürlü) bir koşucu, yarışma sırasında çok önemli olan adil oyunun temeli olan görgü kuralları ilkelerine saygı duyar.

Bu senin için faydalı olacak

Koşucular isteyerek hayır faaliyetlerine katılırlar. Asil bir amaç için yapılan en popüler koşular, diğerleri arasında şunları içerir: Kendinizi diyabet, Bieg Serca, Polonya Business Run veya Chase kanseri ile sayın. Ayrıca, her yıl Polonya'nın birçok şehrinde, ihtiyacı olan belirli kişi veya kurumlara maddi destek sağlamak için koşular düzenlenmektedir.

Ayrıca okuyun: Koşucular ortak sorunlara mahkum mu? [GERÇEKLER VE MİTLER] Koşu ve koşu - nasıl farklı? Koşucular için dayanıklılık ve biyomekanik araştırma

Kültürel olarak nasıl çalıştırılır?

Kültürel koşu kuralları, hem profesyonel hem de eğlence amaçlı koşucular olmak üzere tüm koşucular için geçerlidir. Bunlardan biri de antrenman sırasında elinizi kaldırarak kendinizi selamlamaktır. Bu jest, karşılıklı desteği ve belirlenen hedeflere ulaşmada başarı arzusunu sembolize etmek içindir. Ne yazık ki, giderek daha az koşucu, özellikle de yakın zamanda eğitim almış olanlar, rotalarda selamlama geleneğini geliştiriyor. Ve başlangıçta ilk adımı atmak utanç verici olsa bile, başkalarının selamlarına cevap vermek zorunlu olmalıdır.

Antrenman sırasında, bisiklet yollarında koşmanıza izin verilmediğini (sadece ekili değil, aynı zamanda tehlikelidir) ve daha hızlı koşucuların sollamasının daha kolay olduğunu da unutmamalısınız.

Sorun

Kulaklıkla koşmak kültürel midir?

Kulaklıklı veya kulaklıksız koşmak, koşucunun tercihlerine bağlıdır. Bazıları koşma, nefes alma, kendi düşüncelerine odaklanmayı tercih ederken, diğerleri antrenmanı daha keyifli hale getiren enerjik müzik olmadan koşu yapmayı hayal edemez. Bununla birlikte, yüksek sesli müziğin koşucuları rahatsız ettiği veya isteklerini, örneğin yol verme isteklerini boğduğu, bu nedenle toplu etkinliklerde yarışırken kulaklıkları evde bırakmak daha iyi olduğunda, toplu etkinlikler sırasında kulaklıkla koşmak bir sorun olabilir.

Yarışma sırasında kültürel koşu kuralları

Toplu bir koşuda yer almak, tek başına eğlence amaçlı koşu dışındaki ihtiyaçlara karşı çok daha fazla hassasiyet gerektirir. Bu, etkinliğin gidişatını iyileştirmek, başarılara bizden daha iyi saygı duymak ve fair play ruhu içinde rekabet etmektir. Yarışmaya katılırken birkaç kurala uymaya değer:

Kendi yeteneklerimize göre başlayalım - büyük koşu yarışmalarında bölgelerle başlama ilkesi koşucuların sonuçlarına göre belirlenir. Ne yazık ki, bazı koşucular daha iyi bir pozisyondan başlamak için "kişisel kartlarını" kasten şişirirler. Bunun etkisi, onları geçmek zorunda olan diğer koşucuları yavaşlatmaktır.

Yol verelim - bir grup halinde koşmak veya yavaş tempoya rağmen inatla rotanın sol tarafına yapışmak, daha hızlı koşucuları da engeller. Henüz istediğiniz sonuçları alamıyorsanız, başkalarının çalışmalarına ve sonuçlarına saygı gösterin - kayıtları sakince iyileştirmelerine izin verin.

Düzene saygı gösterelim - koşu yolunu kirletmekten kaçınmak sadece kullanılmış su bardakları için değil, aynı zamanda ... boğaz veya burun salgıları için de geçerlidir. Diğer koşuculara - kupalara saygı gösterelim, ama aynı zamanda kimseye çarpmamak için rotanın kenarındaki sümük veya tükürükten kurtulalım.

Empati kuralım - gönüllülere su veya yiyecekle yaklaşırken çevremizdeki insanları hatırlayın ve sadece hakkımız olan porsiyonları alın. Ek olarak, birçok gönüllünün olduğunu ve ilkine "saldırmak" zorunda olmadığımızı, diğer koşucuların önünü kapattığını hatırlamaya çalışalım.

Adil bir şekilde rekabet edin - hiçbir şey gerçek bir koşucuyu hile yapmaktan daha fazla rahatsız edemez. Yarışmaya katılırken kaldırımları kısaltmayalım, köşeleri kesmeyelim. Birkaç ekstra saniye, diğer koşucuların saygısını kaybetmeye değmez.

Köpeği sadece tasmalı çalıştıralım - bazı koşucular bir köpek eşliğinde toplu koşuya katılmaya karar verir. Bu size de olursa, kısa tasmayı unutmayın. Ayrıca, her şeye rağmen, bazen bir düzine kadar santimetre içinde bir köpeğin yanından geçen diğer koşucuların, bazen zorunluluktan dolayı oldukça rahatsız olabileceğini bilmelisiniz.

Bitiş çizgisine rağmen koşmaya devam edelim - bitiş çizgisini geçtikten hemen sonra asla durma. Bu ne vücut için iyi ne de bitirmeyi zor bulan diğer koşucular için iyi değil.

Etiketler:  Kıyafet Ve Aksesuarları Beslenme Eğitim